| Suroviny | čistá [g] |
| jáhly | 1000 |
| voda | 1600 |
| sůl | 15 |
| čočka | 100 |
| zelenina jarní mražená | 350 |
| česnek | 10 |
| kmín | 1 |
| kari | 3 |
| oregano | 0,25 |
| sojová omáčka | 17,5 |
Jáhly uvaříme v osolené vodě a necháme dojít (nejlépe zabalené do utěrky a dané do peřin). Mezitím si podusíme zeleninu, do níž potom vmícháme česnek, kmín, kari, oregano a sojovou omáčku. Měkké jáhly smícháme s ochucenou zeleninou a dáme na dobře vymazaný plech. Pečeme ve vyhřáté troubě asi 30 - 40 minut.